Trening umiarkowany

Work

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Hall Tank

Tagi

Opis

Now

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 sekundy

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

25 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

25 sekundy

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

25 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

25 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nighttime

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Umiarkowany

18 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

30 :30 :30

Intensywny

30 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało