Trening umiarkowany

Start

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Bi New

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Cardio Warm Up

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 9 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Arm Circles

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Dumbells

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells

Butt And Hams And Calfs

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało