Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back In Shape

Dla początkujących   55 minuty

Lauren Myers
 		    Dodane przez Lauren Myers
Back In Shape

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
2 minuty
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
March in Place
March in Place
15 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 minuty
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
5 minuty

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
12 min 30 sek, Dla początkujących
Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up 3/24/22
Warm Up 3/24/22
12 min 39 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
8 min 30 sek, Dla początkujących
Work
Work
43 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Starter Workout

Starter Workout

Dla początkujących 1 h 2 m  
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Intensywny 1 h 14 m  
Dance

Dance

Umiarkowany 1 godzina  
Daily

Daily

Dla początkujących 1 godzina  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe