Trening dla początkujących

Back In Shape

Dla początkujących Duration 55 minuty

Dodane przez Lauren Myers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 sekundy

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

2 minuty

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

March in Place

15 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

5 minuty

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Dla początkujących

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty,

8 min 30 sek, Dla początkujących

43 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dance

Umiarkowany

1 godzina

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało