Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   13 minuty

Jim Auti
 		    Dodane przez Jim Auti
Stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuta
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuta
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Easy Leg Stretching
Easy Leg Stretching
12 min 55 sek, Umiarkowany
Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up 1
Warm Up 1
13 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Body Stretch
Lower Body Stretch
6 minuty, Umiarkowany
Hip stretches
Hip stretches
4 min 30 sek, Dla początkujących
Performance Stretch
Performance Stretch
30 min 48 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe