Trening umiarkowany

Get Right!

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Shawanda Thompson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Seated Left Stretch

1 minuta

Seated Right Stretch

1 minuta

Sit-Ups

1 min 50 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Russian Twists

1 min 25 sek

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 min 50 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Nightly Workout

Intensywny

17 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Yoga and Squats

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało