Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Zach Post

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Ab Curls

3 minuty

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Casual

Dla początkujących

5 min

Core

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało