Trening dla początkujących

Starting Out

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jewellia Hanson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Pop Squats

15 sekundy

Powiązane treningi

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

My Workout

Umiarkowany

21 min

Full Body

200 lb. Weight Loss

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało