Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Carmel O Gorman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Moderate

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Side Stretch

Right Side Stretch

40 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

40 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

40 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

40 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta,

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 23 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało