Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Messi Suarez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

17 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

17 sekundy

Rest

15 sekundy

Rolling Hands

17 sekundy

Rest

15 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

17 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barre Body Slim Down

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core

Dla początkujących

3 min

Core

On Your Toes

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało