Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hector Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

1'S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 sekundy

Seated Crunches

Seated Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

1 godz. 50 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Abs And Obliques

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Abs & Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Burning Obliques

Umiarkowany

8 min

Core

Core

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało