Core

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hector Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

1'S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Side To Side Crunches

35 sekundy

Seated Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Core

11 minuty, Intensywny

Casual

2 min 30 sek, Dla początkujących

Core

12 minuty, Umiarkowany

Core

9 minuty, Dla początkujących

Day 1

12 min 10 sek, Umiarkowany

Workin

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Abdo Oblique

Umiarkowany

10 min

Core

Legs

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Abs& Oblique

Umiarkowany

6 min

Core

Abs And Obliques

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Burning Obliques

Umiarkowany

8 min

Core

Core

1'S

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Abdo Oblique

Legs

Abs& Oblique

Abs And Obliques

Burning Obliques

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+