Trening dla początkujących

Nighttime

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Kimberly Eckerson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Body Circles

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Basic Stretches

Basic Stretches

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Morning

Dla początkujących

3 min

Get In Motion

Umiarkowany

13 min

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

before bed work out

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało