Trening dla początkujących

before bed work out

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Lacy Yvonne

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Splits

Dla początkujących

5 min

Just Quick Cool Down & Stretch

Dla początkujących

3 min

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało