Trening umiarkowany

Feb 14

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Laura Lackey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

5 minuty,

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run

30 min

Thigh Toner

Intensywny

11 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ass Day 😜💋

Intensywny

20 min

Lower Body

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało