Fun, Quick, & EASY

I created this for the ultimate beginner who wants a quick transition into getting fit. It has a mix of the basics you might already be familiar with, as well as a couple challenges that may be new. Don't take it too seriously, do what you can, and most of all, just have fun! We will start with stretches, then slowly transition to an easy workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

30 sekundy

Wide Leg Forward Bend D

30 sekundy

March in Place

1 minuta

High Knees

1 minuta

Gate Openers

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Knees to Elbows

1 minuta

Standing Deep Breathing

1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up

3 minuty, Dla początkujących

Starting Out

3 min 45 sek, Dla początkujących

Stretching

6 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Warmup And Streach

3 minuty, Dla początkujących

Quick And Easy

6 minuty, Dla początkujących