Trening dla początkujących

Quick And Easy

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Zoë Wilson

Opis

Quick exercises to help you get loose.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Windmill Toe Touches

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało