Trening umiarkowany

Get Fit

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Cass T

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Power Walk

10 minuty

Wall Sit

1 minuta

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Power Walk

10 minuty

Yoga

10 minuty

Powiązane treningi

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 minuty, Dla początkujących

49 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Fit

Umiarkowany

44 min

Work

Umiarkowany

43 min

Out

Umiarkowany

42 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało