Trening intensywny

Bodyweight

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Jesse Morgan

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 Leg Squat

1 min 30 sek

Handstand

1 min 30 sek

Pull Up

1 min 30 sek

Knee Raise

1 min 30 sek

Body Raise

1 min 30 sek

Pushups

1 min 30 sek

Front Lever

1 min 30 sek

Sit Ups

1 min 30 sek

Leg Raise

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Shoulder Day

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight

Intensywny

16 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało