Trening umiarkowany

Body Weight

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Miyhkala Londo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Dips

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Elbow Plank

45 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Powiązane treningi

Body Weight Burn

Body Weight Burn

9 min 30 sek, Umiarkowany

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 min 57 sek, Umiarkowany

Body Weight Beginner

Body Weight Beginner

11 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało