Trening intensywny

Bodyweight

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Luc Hildebrand

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty,

13 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty,

Body Weight One

Body Weight One

9 min 10 sek,

Full Bodyweight Workout

Full Bodyweight Workout

17 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight

Intensywny

6 min

Back

Pull Up Bar, Chair

Bodyweight

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Bodyweight

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Pull Up Bar

Bodyweight

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell

Bodyweight

Umiarkowany

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało