Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bodyweight

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Alan Halliday
 		    Dodane przez Alan Halliday
Bodyweight
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bear Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Calf Raise
Powtórzenia do wyczerpania
Leaping Frogs
Powtórzenia do wyczerpania
Double Leg Lift
Powtórzenia do wyczerpania
Catcher's Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Plank Up
Powtórzenia do wyczerpania
Butterfly Sit Up
Powtórzenia do wyczerpania
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Bear Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Calf Raise
Powtórzenia do wyczerpania
Leaping Frogs
Powtórzenia do wyczerpania
Double Leg Lift
Powtórzenia do wyczerpania
Catcher's Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Plank Up
Powtórzenia do wyczerpania
Butterfly Sit Up
Powtórzenia do wyczerpania
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Bodyweight
Bodyweight
6 min 53 sek, Umiarkowany
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,
Bodyweight
Bodyweight
14 min 55 sek, Umiarkowany
Body Weight Basics
Body Weight Basics
26 min 4 sek,
Jour 2
Jour 2
8 min 48 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
9 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight

Bodyweight

Intensywny 8 min  
Bodyweight

Bodyweight

Dla początkujących 38 min  
Bodyweight

Bodyweight

Umiarkowany 30 min  
Lower Body  
Bodyweight

Bodyweight

Intensywny 15 min  
Lower Body   Wall
Bodyweight

Bodyweight

Intensywny 15 min  
Arms   Bench, Wall
Bodyweight

Bodyweight

Intensywny 16 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe