Bodyweight

Dla początkujących Duration 38 minuty

Dodane przez Chris Zamarra

Opis

Bodyweight Cat vomit , ball myotatic crunch , plank side plank, pointer dog, hip flexor stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Myostatic Crunch

1 minuta

Plank And Side

2 minuty

Pointer Dogs

1 minuta

Hip Flexor Stretch

1 minuta

Supermans

1 minuta

Pushup

1 minuta

Pullup

1 minuta

Lunge

1 minuta

Squat

1 minuta

Bulgarian Squat

1 minuta

Pistol Squat

1 minuta

L-sit

1 minuta

Skater Jumps

1 minuta

Jumpin Jax

1 minuta

Side to Side Hops

1 minuta

Bodyweight Triceps Extension

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Supine Butterfly

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Wide Leg Stretches

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Plank

1 minuta

Plank with Toe Taps

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Superman Planks

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Army Crawls

1 minuta

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuta

Uppercuts

1 minuta

Arm Blades

1 minuta

Powiązane treningi

Bodyweight Start

26 min 25 sek,

Bodyweight

7 min 30 sek, Intensywny

10 Minutes Body Weight 15

10 minuty, Umiarkowany

Body Weight

15 min 30 sek, Umiarkowany

All-Over bodyweight Workout

18 minuty, Umiarkowany

Weight Loss

31 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complex Level 2 Bernies

Umiarkowany

18 min

BC-Primal Blueprint Strength

Umiarkowany

18 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight

Bodyweight Cat vomit , ball myotatic crunch , plank side plank, pointer dog, hip flexor stretch

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Complex Level 2 Bernies

BC-Primal Blueprint Strength

MAX Tabata Test

Bold Body Cardio

Bikini Ready at Any Season

Fat Face-Off

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+