Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bodyweight

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Taine Riley
 		    Dodane przez Taine Riley
Bodyweight
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bodyweight row
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bodyweight
Bodyweight
15 minuty, Intensywny
Body Weight
Body Weight
7 min 52 sek, Umiarkowany
Body Weight Beginner
Body Weight Beginner
11 minuty, Umiarkowany
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Real Workout
Real Workout
2 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Bodyweight 2

Morning Bodyweight 2

Umiarkowany 13 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Walkin' The Dog

Walkin' The Dog

Intensywny 35 min  
Legs  
Day 1 Bodyweight

Day 1 Bodyweight

Dla początkujących 2 min  
Core   Chair
Timer 5 Mins ☆AS

Timer 5 Mins⏰ ☆AS

Intensywny 5 min  
22 Push Ups

22 Push Ups

Dla początkujących 66 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe