Trening umiarkowany

Out

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Cass T

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

30 sekundy

Side Lunge with Twist

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Left Oblique Ab

1 minuta

Throwdowns

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Walk

5 minuty

Right Oblique

1 minuta

V Ups

1 minuta

Walk

10 minuty

Mason Twists

1 minuta

Powiązane treningi

47 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

46 minuty,

21 min 45 sek, Umiarkowany

39 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Get Fit

Umiarkowany

36 min

Fit

Umiarkowany

44 min

Work

Umiarkowany

43 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało