Trening umiarkowany

In Shape

Umiarkowany Duration 47 minuty

Dodane przez Cass T

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walking Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Power Walk

10 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Standing Calf Raise

Standing Calf Raise

1 minuta

Power Walk

5 minuty

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

23 min 25 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Legs Of A Beast!

Umiarkowany

17 min

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

Royce Workout 2

Umiarkowany

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało