Trening umiarkowany

In Shape

Umiarkowany Duration 47 minuty

Dodane przez Cass T

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walking Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Power Walk

10 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Standing Calf Raise

Standing Calf Raise

1 minuta

Power Walk

5 minuty

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Legs Of A Beast!

Umiarkowany

17 min

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

Everyday Workout

Umiarkowany

30 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało