Trening umiarkowany

Liit

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Sue Lathrop

Exercises

Seria 1: 4 rund

Walk Down Push Ups

20 sekundy

Jog Lightly In Place

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Squat And Kick

20 sekundy

Light Jog

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Lateral Step Pulls

20 sekundy

Light Jog

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

3 Punches 2 Knees

20 sekundy

Light Jog

10 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 min 46 sek, Umiarkowany

21 min 18 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Obliques

Umiarkowany

9 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

30 days of HIIT Day 27 Level 1

Umiarkowany

4 min

Full Body

Kettlebells

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Hiit Metafit

Intensywny

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało