Trening umiarkowany

Work Out

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Dodane przez Gavin Loza

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

50 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

5 min 34 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Skinny Legs Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Cross Body Crunches

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało