Trening umiarkowany

AWESOME

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jordan Phillips

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

50 sekundy

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało