Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 1 godzina

Dodane przez Kristie Mcgee

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

5 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Wall Push Ups

3 minuty

Jog

4 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Weight Loss Warm Up

Umiarkowany

56 min

Tues., Thurs.

Umiarkowany

43 min

Daily

Dla początkujących

1 godzina

Good Stuff

Umiarkowany

1 h 14 m

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało