Trening umiarkowany

Good Stuff

Umiarkowany Duration 1 h 14 m

Dodane przez Ashley Nicole

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Rest

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

2 minuty

Oblique V-Sits

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

Rest

5 minuty

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

2 minuty

Wall Push Ups

3 minuty

Arm Pumps

2 minuty

Chest Openers

2 minuty

Rest

5 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Cardio Burn

Umiarkowany

1 godzina

Burn Those Lovehandles!

Umiarkowany

10 min

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Sexy Body

Umiarkowany

51 min

Kickboxing

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało