Daily

Dla początkujących Duration 1 godzina

Dodane przez Maya Pankratz

Opis

Getting fit!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Overhead Stretches

1 minuta

Run at a Steady Pace

22 minuty

Rest

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Legs Up

1 minuta

Rest

1 minuta

Torso Twists

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Freestyle Dancing

11 minuty

Seria 5: 1 runda

Overhead Stretches

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Work Out For Beginners

8 min 7 sek, Dla początkujących

Beginner

4 min 55 sek, Umiarkowany

123

9 minuty, Umiarkowany

Sunday

19 minuty, Dla początkujących

Casual

13 minuty, Dla początkujących

Warm-up

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Starter Workout

Dla początkujących

1 h 2 m

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Body

Umiarkowany

51 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Daily

Getting fit!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Starter Workout

Natural Booty Pops

Sexy Body

10 Min Wake-Up Call

Simple Yoga Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+