Trening dla początkujących

Starter Workout

Dla początkujących Duration 1 h 2 m

Dodane przez Jackie Dykes

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

5 minuty

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

5 minuty

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Y-T-W

1 min 30 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

My Starter Workout

My Starter Workout

14 minuty, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Mornings Made Easy

Dla początkujących

1 h 9 m

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Daily

Dla początkujących

1 godzina

Gym Workout

Dla początkujących

1 h 7 m

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało