Trening dla początkujących

Sunday

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez Priyanka Soni

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Chest Openers

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 32 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 57 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

9 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

Fight for Fit

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

Legs!

Intensywny

1 godzina

Legs

Exercise Machine, Barbells

Friday

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Barbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało