Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Laura Tennent

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 sekundy

Crunches

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Lunges

2 minuty

High Knees

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

9 min 1 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 54 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

42 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Summer Legs

Intensywny

24 min

Yoga - Intense

Intensywny

35 min

High Intensity Yoga - KC

Intensywny

30 min

One Min Workout

Intensywny

35 min

Glutes

Yoga At Lunch

Intensywny

22 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało