Trening intensywny

Summer Legs

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Tonia Thompson

Opis

Get hot, strong legs with varied lunges and squats. No boredom here!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Stretch Pose

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Runners Lunges

1 minuta

Sissy Squats

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Split Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Quad Stretches

1 min 20 sek

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 min 20 sek

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 min 40 sek

Powiązane treningi

Summer Delish Legs

Summer Delish Legs

23 minuty, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 25 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 min 25 sek, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Abdominals- Six Pack

Intensywny

25 min

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Booty Blast

Intensywny

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało