Trening umiarkowany

Summer Ready

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Quatina Jackson

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 powtórzenia

15 sekundy

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

45 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Think About Summer

Think About Summer

3 min 58 sek, Umiarkowany

50 sekundy, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 6 sek, Umiarkowany

35 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało