Trening członka

Friday

Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Princess Tita Dean

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 10 rund

10 powtórzenia

Seria 5: 5 rund

Slow Mountain Climbers

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 38 sek, Umiarkowany

10 min 2 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

3 min 21 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało