One Min Workout

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Tiffany Ramos

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Do each work out for one min rest for one

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Forward Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Plank Left Side

1 minuta

Rest

1 minuta

Plank Right Side

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Sits

1 minuta

Rest

1 minuta

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Military Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Regular Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Rev Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Sumo Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Rest

1 minuta

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

9 Minute Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

Minute Intervals

14 minuty, Umiarkowany

Mini Work Out!

9 minuty, Umiarkowany

Intense 1

18 min 20 sek, Intensywny

Workout 1

7 min 45 sek, Intensywny

Workout 1

5 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Minute Perfect Fit

Intensywny

23 min

Full Body

Jump Rope

Summer Legs

Intensywny

24 min

Full Body

Intensywny

37 min

Lower Body

"Yoga"

Intensywny

6 min

Shoulders

All Hail To Yoga

Intensywny

20 min

Yoga

21 Day Fix Pilates

Intensywny

21 min

Core

One Min Workout

Do each work out for one min rest for one

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

20 Minute Perfect Fit

Summer Legs

Full Body

"Yoga"

All Hail To Yoga

21 Day Fix Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+