Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Casey Sauceda
 		    Dodane przez Casey Sauceda
Full Body
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Gate Swings
Gate Swings
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuta
Cobra Pose
1 minuta
Calf Raises
Calf Raises
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
29 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
9 min 5 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
7 min 50 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
11 minuty, Intensywny
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 35 min  
Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intensywny 45 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe