Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Jack Dadd
 		    Dodane przez Jack Dadd
Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Full Body 30’
Full Body 30’
27 min 40 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
12 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 minuty, Intensywny
Full Body - 35 Mins
Full Body - 35 Mins
34 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe