Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Chest

Dodane przez Becky Asdf

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

1 min 30 sek

Burpees

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało