Trening intensywny

WORKOUT!

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Sways

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Burpees

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 34 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intensywny

7 min

Ultimate Burn

Intensywny

3 m 30 s

12 Days In Skimble ! (E & Sk)

Umiarkowany

12 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało