Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Jessi Meyer

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Lunge

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Jog

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Jog

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jog

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

2 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Quickie

Umiarkowany

23 min

Morning Dumbbell Eye Opener

Umiarkowany

24 min

Military Weigh Loss

Umiarkowany

30 min

Intensifier

Intensywny

21 min

Hell Yeah!

Intensywny

24 min

Energizer!

Intensywny

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało