Trening intensywny

Hell Yeah!

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Derek Cornelissen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Push-Ups

1 min 30 sek

Squats

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sek

Tricep Dips

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Jumping Lunges

1 min 30 sek

Bicycle Abs

1 min 30 sek

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Side Lunges

1 min 30 sek

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny

24 min 45 sek, Intensywny

15 min 50 sek, Dla początkujących

Just A Workout.

Just A Workout.

22 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dirty 30!

Intensywny

20 min

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało