Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Chelsea Bean

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sek, Intensywny

24 min 45 sek, Intensywny

30 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Intense

Intensywny

41 min

Fit Jump

Intensywny

27 min

Butt

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Intense

Intensywny

20 min

Full Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało