Trening intensywny

Everything

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbells

Dodane przez Steve A

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Deadlifts

40 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

40 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

40 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 sekundy

Towl Rows And Squats

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Jumping Lunges

25 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuta

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuta

Pelvic Tilts

1 minuta

Jumping Lunges

30 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

24 min 35 sek, Intensywny

30 min 43 sek, Umiarkowany

32 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 38 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 min 22 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tabata

Intensywny

14 min

Dumbbells, Barbells

Hiit (Cardio Killer)

Intensywny

7 min

Biceps

Intensywny

10 min

Superduper Cardio

Intensywny

18 min

Lower Body

Barbells

Tabata 2

Intensywny

9 min

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało