Trening intensywny

8

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Plank

10 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 sekundy

Plank

10 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Plank

10 sekundy

Plank Hop Outs

20 sekundy

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

32 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Abs And Butt

Intensywny

4 m 30 s

100 Crunches A Day

Intensywny

3 min

Core

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Killer Abs

Intensywny

4 m 30 s

Tabata

Intensywny

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało