Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez João Ribeiro

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skips in Place

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs And Butt

Intensywny

4 m 30 s

90 Squats

Intensywny

3 m 30 s

Tabata Abs

Dla początkujących

4 min

Tabata Core

Dla początkujących

4 min

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intensywny

6 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało