Trening dla początkujących

Tabata Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Patricia Figueroa

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Torso Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Front Kicks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

Tabata Leg (ec)

Tabata Leg (ec)

6 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Tabata Mix

Umiarkowany

4 min

Tabata

Intensywny

4 min

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Dla początkujących

115 sek

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało