Trening intensywny

Tabata Abs

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Hunter Stevens

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Six Inches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Six Inches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Tabata Abs 45:15

Tabata Abs 45:15

20 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Jump Rope

Dla początkujących

14 min

Jump Rope

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Post-Run Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało