Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Loryn Wurst

Exercises

Seria 1: 6 rund

Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 6 rund

Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 6 rund

Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 6 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Abs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

29 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Shredder 2.0

Intensywny

37 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

C13 Kickboxing

Intensywny

13 min

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało